www.fabrykamasy.fora.pl

Bzyk · +

Witam jak w temacie czy koniecznie musze zażywać np.te odżywki na pusty żołądek?
Czasem mnie mdli jak na pusty bebech walne sobie suple ale czytalem że szybciej sie wchłaniają.

centurio · Administrator

to fakt wszędzie trąbią żeby brać na pusty żołądek najczęściej kreatyne i to w dużych odstępach od posiłku.
Bez wątpienia faktem jest że na pusty żołądek wchłoni się szybciej.
Niema jednak żadnego związku pomiędzy szybkością wchłaniania a rezultatem końcowym co więcej po posiłku następuje wyrzut insuliny która transportuje kreatyne.
jedynym kanonem tutaj godnym zaufania jest to aby nie łączyć jej bezpośrednio z posiłkiem ponieważ niektóre pokarmy mogą utrudnić jej wchłanianie
możesz spokojnie najpierw zjeść śniadanie a potem wrzucić kreatyne nic złego się nie stanie

Dziadu · Koks

Ania4562 · +

wypij 10 min przed sumplami szklankę wody:)

Ania4562 · +

albo jeszcze 2 h po sniadaniu tez możesz Smile

[link widoczny dla zalogowanych]

kipisz · Koks

Nie ma żadnego znaczenia czy weźmiemy na pusty żołądek czy też nie, to mit

conan · Koks

Najlepiej się wchłonie gdy dodamy odżywkę białkową i węgle.

kipisz · Koks

Równie dobrze można coś zjeśc Wink